Fit und Gesund mit unseren Tipps und
Tricks zum nachmachen und informieren

In der heutigen Zeit suchen immer mehr Menschen nach effektiven und gleichzeitig sanften Methoden…

Jedes Jahr, wenn der Winter naht und die ersten Schneeflocken fallen, spüren wir Skibegeisterten…

Die perfekte Mahlzeit nach dem Training für Muskelaufbau…

Durch die Umsetzung dieser Tipps und Tricks kannst du deinen Schlaf verbessern und auf dem Weg zu einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit sein.

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist unerlässlich, um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten. Eine wichtige Grundlage für eine solche Ernährung ist das Wissen um den Kalorienbedarf und die Bedeutung der Makronährstoffe

Wie funktioniert die Stosswellentherapie? Die Stosswellentherapie ist eine Methode, bei der akustische Wellen, die durch einen Applikator auf die betroffene Stelle gerichtet werden, in den Körper geleitet werden. Diese Wellen können unterschiedliche Frequenzen und Intensitäten haben, je nachdem, welche Art von Behandlung durchgeführt wird.

Wenn es um Fitness geht, denken die meisten Menschen zunächst an körperliche Aktivität wie Krafttraining, Cardio-Übungen oder Yoga. Allerdings kann ein ganzheitlicher Fitnessansatz, der nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Ernährung einbezieht, viele zusätzliche Vorteile bieten. In diesem Artikel werden wir uns näher mit den Vorteilen eines solchen Ansatzes befassen.

9 FITNESSIRRTÜMER, die uns am Herzen liegen. Wir klären auf und machen Schluss mit Vorurteilen, die schon zu lange den inneren Schweinehund tätscheln und uns ein Anliegen sind: Fitnessirrtümer!

Schmerzen rund um die Kniescheibe haben vielerlei Ursachen, doch leider gibt es nur wenige erfolgversprechende Behandlungsmethoden. Üblicherweise wird die Behandlung auf das Kniegelenk beschränkt, weil dort der Schmerz auftritt. Die Ursachen liegen jedoch meist woanders, beispiels-weise im Hüft- oder Fussbereich.