Zum Inhalt springen

himalaya logo png


Bereite dich auf neue
Höhen vor mit IHHT. 

IHHT steht für Intervall Hypoxie Hyperoxie Training und simuliert ein Höhentraining durch abwechselnde Phasen von Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss.
E-Mail Terminvereinbarung Reinschnuppern
Start  › ... Fitness › IHHT
module-838

Intervall Hypox.... Was?

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine Trainingsmethode, die auf dem Prinzip der intermittierenden Exposition gegenüber niedrigem Sauerstoff (Hypoxie) und hohem Sauerstoff (Hyperoxie) basiert. 

  1. Hypoxie-Phase: Während dieser Phase wird dem Körper eine niedrigere Sauerstoffkonzentration als normal zugeführt. Während dessen liegt die Sauerstoffkonzentration normalerweise zwischen 10% und 15%, was einer simulierten Höhe von etwa 3.000 bis 5.000 Metern entspricht.

  2. Hyperoxie-Phase: Anschliessend folgt eine Phase mit erhöhter Sauerstoffzufuhr, bei der dem Körper reiner Sauerstoff zugeführt wird. 

  3. Intervalltraining: Das IHHT-Protokoll umfasst typischerweise mehrere Zyklen von Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen, die in kurzen Intervallen wiederholt werden. Eine typische IHHT-Sitzung dauert normalerweise 30 bis 50 Minuten, wobei Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen jeweils 3-5 Minuten betragen.

module-848

Revitaliseren Sie Körper und Geist

E-Mail Terminvereinbarung Reinschnuppern
module-843
Entspannt

Entspannt

Die trainierende Person legt sich einfach auf eine Liege, bekommt eine persönliche Atemmaske und atmet durch diese etwa 40 Minuten lang im 3-5 minütigen Wechsel sauerstoffreiche (32-34%) und sauerstoffreduzierte (9-17%) Luft ein.

Sicher

Sicher

Ein Überwachungsmonitor kontrolliert über die gesamte Trainingsdauer Sauerstoffsättigung, Herzfrequenz sowie die genaue Sauerstoffkonzentration in der Atemmaske.

Individuell

Individuell

IHHT lässt sich massgeschneidert einstellen – je nach Zielen, Vorerkrankungen, Belastbarkeit, Alter und Trainingszustand der trainierenden Person.

Wirkungsvoll

Wirkungsvoll

Cellgym nutzt die Grundprinzipien des Höhentrainings, ohne jedoch den Luftdruck zu verändern, der sich mit zunehmender Höhe reduziert. Mit Cellgym erhalten Sie eine effektive Möglichkeit, einen bedeutenden physiologischen Reiz zu erzeugen.

module-846
module-849

"Energie tanken und Leistung steigern"

Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT), auch "Höhentherapie" genannt, eignet sich für gesunde Personen, darunter Ausdauersportler, und zur Behandlung von Erkrankungen. Sie fördert leistungsfähige Mitochondrien, stärkt das Immunsystem, unterstützt antioxidative Mechanismen und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Dies optimiert den Zellstoffwechsel, steigert die Energieproduktion und Leistungsfähigkeit. Zudem trainiert IHHT das vegetative Nervensystem und unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion. Sie kann eine wertvolle Ergänzung zur Leistungssteigerung und allgemeinen Gesundheitsförderung sein.

module-852
module-847

Lass deine Zellen regenerieren

Erlebe die Wiederkehr deiner vitalen Kraft!

Buche jetzt deinen ersten IHHT-Termin!

hört sich gut an E-Mail Terminvereinbarung
module-851

Kategorie Physiotherapie

Mit der richtigen Bewegung mehr Wohlbefinden
und weniger Schmerzen.

Stosswellentherapie - Wie es funktioniert und welche Vorteile sie bietet

Stosswellentherapie - Wie es funktioniert und welche Vorteile sie bietet

Andreas Enggist
 – Allgemein  – Physiotherapie

Wie funktioniert die Stosswellentherapie? Die Stosswellentherapie ist eine Methode, bei der akustische Wellen, die durch einen Applikator auf die betroffene Stelle gerichtet werden, in den Körper geleitet werden. Diese Wellen können unterschiedliche Frequenzen und Intensitäten haben, je nachdem, welche Art von Behandlung durchgeführt wird.

Schmerzen im Knie - was kann helfen?

Schmerzen im Knie - was kann helfen?

Andreas Enggist
 – Physiotherapie

Schmerzen rund um die Kniescheibe haben vielerlei Ursachen, doch leider gibt es nur wenige erfolgversprechende Behandlungsmethoden. Üblicherweise wird die Behandlung auf das Kniegelenk beschränkt, weil dort der Schmerz auftritt. Die Ursachen liegen jedoch meist woanders, beispiels-weise im Hüft- oder Fussbereich.