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Höhen vor mit IHHT. 

IHHT steht für Intervall Hypoxie Hyperoxie Training und simuliert ein Höhentraining durch abwechselnde Phasen von Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss.
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Intervall Hypox.... Was?

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine Trainingsmethode, die auf dem Prinzip der intermittierenden Exposition gegenüber niedrigem Sauerstoff (Hypoxie) und hohem Sauerstoff (Hyperoxie) basiert. 

  1. Hypoxie-Phase: Während dieser Phase wird dem Körper eine niedrigere Sauerstoffkonzentration als normal zugeführt. Während dessen liegt die Sauerstoffkonzentration normalerweise zwischen 10% und 15%, was einer simulierten Höhe von etwa 3.000 bis 5.000 Metern entspricht.

  2. Hyperoxie-Phase: Anschliessend folgt eine Phase mit erhöhter Sauerstoffzufuhr, bei der dem Körper reiner Sauerstoff zugeführt wird. 

  3. Intervalltraining: Das IHHT-Protokoll umfasst typischerweise mehrere Zyklen von Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen, die in kurzen Intervallen wiederholt werden. Eine typische IHHT-Sitzung dauert normalerweise 30 bis 50 Minuten, wobei Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen jeweils 3-5 Minuten betragen.

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Revitaliseren Sie Körper und Geist

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Entspannt

Entspannt

Die trainierende Person legt sich einfach auf eine Liege, bekommt eine persönliche Atemmaske und atmet durch diese etwa 40 Minuten lang im 3-5 minütigen Wechsel sauerstoffreiche (32-34%) und sauerstoffreduzierte (9-17%) Luft ein.

Sicher

Sicher

Ein Überwachungsmonitor kontrolliert über die gesamte Trainingsdauer Sauerstoffsättigung, Herzfrequenz sowie die genaue Sauerstoffkonzentration in der Atemmaske.

Individuell

Individuell

IHHT lässt sich massgeschneidert einstellen – je nach Zielen, Vorerkrankungen, Belastbarkeit, Alter und Trainingszustand der trainierenden Person.

Wirkungsvoll

Wirkungsvoll

Cellgym nutzt die Grundprinzipien des Höhentrainings, ohne jedoch den Luftdruck zu verändern, der sich mit zunehmender Höhe reduziert. Mit Cellgym erhalten Sie eine effektive Möglichkeit, einen bedeutenden physiologischen Reiz zu erzeugen.

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"Energie tanken und Leistung steigern"

Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT), auch "Höhentherapie" genannt, eignet sich für gesunde Personen, darunter Ausdauersportler, und zur Behandlung von Erkrankungen. Sie fördert leistungsfähige Mitochondrien, stärkt das Immunsystem, unterstützt antioxidative Mechanismen und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Dies optimiert den Zellstoffwechsel, steigert die Energieproduktion und Leistungsfähigkeit. Zudem trainiert IHHT das vegetative Nervensystem und unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion. Sie kann eine wertvolle Ergänzung zur Leistungssteigerung und allgemeinen Gesundheitsförderung sein.

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Lass deine Zellen regenerieren

Erlebe die Wiederkehr deiner vitalen Kraft!

Buche jetzt deinen ersten IHHT-Termin!

hört sich gut an E-Mail Terminvereinbarung
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Kategorie Medical Fitness

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