Zum Inhalt springen

himalaya logo png


Bereite dich auf neue
Höhen vor mit IHHT. 

IHHT steht für Intervall Hypoxie Hyperoxie Training und simuliert ein Höhentraining durch abwechselnde Phasen von Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss.
Start  › ... Fitness › IHHT
module-838

Intervall Hypox.... Was?

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine Trainingsmethode, die auf dem Prinzip der intermittierenden Exposition gegenüber niedrigem Sauerstoff (Hypoxie) und hohem Sauerstoff (Hyperoxie) basiert. 

  1. Hypoxie-Phase: Während dieser Phase wird dem Körper eine niedrigere Sauerstoffkonzentration als normal zugeführt. Während dessen liegt die Sauerstoffkonzentration normalerweise zwischen 10% und 15%, was einer simulierten Höhe von etwa 3.000 bis 5.000 Metern entspricht.

  2. Hyperoxie-Phase: Anschliessend folgt eine Phase mit erhöhter Sauerstoffzufuhr, bei der dem Körper reiner Sauerstoff zugeführt wird. 

  3. Intervalltraining: Das IHHT-Protokoll umfasst typischerweise mehrere Zyklen von Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen, die in kurzen Intervallen wiederholt werden. Eine typische IHHT-Sitzung dauert normalerweise 30 bis 50 Minuten, wobei Hypoxie- und Hyperoxie-Phasen jeweils 3-5 Minuten betragen.

module-848

Revitaliseren Sie Körper und Geist

module-843
module-846
module-849

"Energie tanken und Leistung steigern"

Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT), auch "Höhentherapie" genannt, eignet sich für gesunde Personen, darunter Ausdauersportler, und zur Behandlung von Erkrankungen. Sie fördert leistungsfähige Mitochondrien, stärkt das Immunsystem, unterstützt antioxidative Mechanismen und verbessert die Sauerstoffversorgung des Gewebes. Dies optimiert den Zellstoffwechsel, steigert die Energieproduktion und Leistungsfähigkeit. Zudem trainiert IHHT das vegetative Nervensystem und unterstützt die Herz-Kreislauf-Funktion. Sie kann eine wertvolle Ergänzung zur Leistungssteigerung und allgemeinen Gesundheitsförderung sein.

module-852
module-847

Lass deine Zellen regenerieren

Erlebe die Wiederkehr deiner vitalen Kraft!

Buche jetzt deinen ersten IHHT-Termin!

module-851

Kategorie Cooking

Die besten Mahlzeit nach dem Training

Die besten Mahlzeit nach dem Training

Die perfekte Mahlzeit nach dem Training für Muskelaufbau

Die Bedeutung von Kalorienbedarf und Makronährstoffen für eine gesunde Ernährung

Die Bedeutung von Kalorienbedarf und Makronährstoffen für eine gesunde Ernährung

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist unerlässlich, um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten. Eine wichtige Grundlage für eine solche Ernährung ist das Wissen um den Kalorienbedarf und die Bedeutung der Makronährstoffe